Zdrowe Emocje
Witaj! Jeśli stres, strach, lęk i napięcie w ciele wciąż wracają, jesteś we właściwym miejscu.
Czy rozpoznajesz u siebie:
- stres i napięcie w ciele, które nie odpuszczają
- lęk lub ataki paniki
- wstyd lub obawę przed oceną
- niskie poczucie własnej wartości
- trudności wyrażaniu siebie
Czy chciałabyś poczuć w sobie więcej spokoju i umieć do niego wracać?
Czy chciałabyś móc odpocząć i poczuć swoje ciało wolne od napięcia?
Czy chciałabyś zacząć mówić o swoich potrzebach, swobodnie wyrażać własne zdanie lub stawiać granice?
Odzyskaj spokój
odzyskaj siebie
Uwolnij się od lęku
Pomagam zmniejszyć lęk i jego wpływ na codzienne życie,
abyś mogła odzyskać spokój i swobodę.
Zmniejsz stres i napięcie
Pomagam wyciszyć natłok myśli i zmniejszyć napięcie w ciele,
abyś mogła odpocząć i odzyskać energię.
poczuj własną wartość
Pomagam rozpoznać i zrozumieć przyczyny niskiego poczucia własnej wartości,
abyś mogła czuć się dobrze ze sobą, niezależnie od opinii innych.
Myśli i zachowania
- wracanie myślami do rozmów i różnych sytuacji
- analizowanie każdej decyzji i tworzenie wielu scenariuszy
- potrzebę kontrolowania sytuacji
- dopasowywanie się do innych, chociaż sama czujesz inaczej
- unikanie miejsc lub sytuacji, które wywołują napięcie
- strach przed oceną, odrzuceniem lub popełnieniem błędu
ciało i emocje
- napięcie w szczęce, karku, ramionach lub brzuchu
- ucisk w klatce piersiowej, przyspieszone bicie serca lub płytki oddech
- drżenie ciała, zawroty głowy lub uczucie gorąca
- trudności z zasypianiem lub częste wybudzanie
- nagłe uczucie paniki lub przytłoczenia
- odczucie zmęczenia, mimo odpoczynku